ヤフオクせどり福業手帳

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★朝起きるコツ♪冬編  

3年目のスランプ脱皮中の、がけっぷちシルバ★です!パー

なんだか朝活の記事に反響があります得意げ

★やっぱりオークションも朝活?朝オク?


ありがとうございます♪

充実したスタートを切る一番の難問は、朝起きることだったりします。

特に冬は、寝覚めが悪いですよね。

そこで私が効果があった朝起きるコツをご紹介します。


◆前日準備

★食事編

お腹一杯に食べない。腹八分目

特に、血糖値をあげ過ぎない。

また貧血も眠くなる要因なので

貧血対策として毎食少しでも鉄分を補給し続ける。

貧血対策を続けやすくするには、何も調理しなくてもいいモノも常備しておくことです。

朝一杯の牛乳、ア―モンド、カロリーメイトなど。


★逆算で行動

睡眠時間を逆算して早く寝る。←これが出来れば苦労しない!

だめ元で、寝る時間から逆算して

お風呂を沸かす時間を携帯にアラ―ムセットして時間を意識します。携帯


★カーテンを少し開ける
晴れ

光刺激効果を得る為、朝日が顔に当たるように

カ―テンを少し開けておく。

結構効果的です。


★体温が上昇しやすいように着込んで寝る

これは、私の感想で、人により違うと思います。


◆布団から出るまでが大変な当日編

よく朝起きるコツを読むと、シャワーを浴びるなど

すでに布団から出てじゃんと、突っ込みたくなります。プンプン

それが出来ないので

★暖房をつける

布団の中からリモコンでつけたり、タイマーをかけたり。

気温があがると起きやすいです。


★携帯アラ―ムをかける

携帯でメールチェックや、オークション再出品をする。

もし朝からオークションで落札されていたらテンションあがりますし♪

まずは頭を起こさなきゃ。携帯


★布団の中で身体を動かす


なんでも、脳は身体を動かすとスイッチが入るらしいです。

そこで布団の中で背中が反り返るぐらいのノビを数回する。

もしくは手をグーパーを繰り返す。グーパー


★やることを決めておく

起きる理由も大事です!

充実した朝活をスタートしてくださいませ♪目


朝活で有名な本です。

↓4時には起きませんけどネ。

「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす!/池田 千恵

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★モチベーションUPな名言


【ディズニーランドはいつまでも未完成である。
現状維持では後退するばかりである。】 
byウォルト・ディズニー


【目の前の小さなことをひとつひとつ丁寧にやり続けることが、
とてつもない場所に行く唯一の道】 By イチロー



【自ら機会を創り出し、機会によって自らを変えよ】
リクルートの旧・社訓


【したい人、1000人。始める人、100人。続ける人、1人。】
頑張りすぎないほうが成功する/中谷彰宏


【ポジティブ・シンキング&ネガティブシュミレーション】
おちまさと


【稼ぐことから逃げない】
吉田ゆうすけ


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